在这个世界上，有许多人每天都在与失眠作斗争，他们中的一些人可能因为生理问题而失眠，而另一些人则可能是因为心理问题。
对於那些属於心理层面的失眠者来说，他们可能会感到无助和绝望，然而，今天我要讲述的这个故事，或许会给他们带来一些启示和勇气。
这是一个来自农村的青年的故事，他自幼深受自卑和焦虑的困扰，这种情绪在他的成长过程中逐渐积累，最终导致了长达5年的失眠之梦，在这漫长的五年里，他经历了无数的煎熬和挣扎，但他并没有放弃。
相反，他选择了自我训练和心理调适，试图找到战胜失眠的方法。
首先，他意识到强制自己不去想某些事情是无效的，当我们一遍又一遍地告诉自己别想某件事时，实际上就是在不断强化这件事情在我们脑海中的印象，因此，他开始尝试接受这些念头，而不是试图抵抗牠们。
这种方法虽然看似简单，但却需要极大的耐心和毅力。
其次，他发现数羊等传统的助眠方法对他并不奏效，因为他的大脑已经充满了各种思绪，再加上数羊这个动作，只会让他的大脑更加混乱，然而，他并没有因此放弃寻找适合自己的助眠方法。
他开始尝试其他方法，如深呼吸、冥想等，最终找到了适合自己的方法。
此外，他还分享了训练的方法，他认为，健康与否直接影响到我们的睡眠质量，因此，他开始注重锻炼身体，保持良好的生活习惯，从而使自己的身体更加健康。
经过五年的努力，这位青年终於战胜了失眠，重获了自信。他的经历告诉我们，失眠并不是无法克服的，只要我们勇敢面对自己的问题，积极寻找解决方法，就一定能够战胜牠。
作者 游飞，一个专注於睡眠领域的创作者，被眠友称为“大当家的”，也有人叫我“游觉主”,发愿以微薄之力，让每个失眠者都能享受好睡眠。
